kafijā esošais kofeīns pats par sevi ir spēcīgs centrālās nervu sistēmas stimulators.

tas nozīmē, ka kofeīns īslaicīgi nesīs enerģiju, bet pēc pārmērīgas dzeršanas centrālā nervu sistēma turpinās stimulēt un var izraisīt trauksmi un nervozitāti.

šī spriedze nozīmē, ka cilvēka ķermeņa nervu sistēma un virsnieru dziedzeri, kā arī dziedzeri, kas regulē stresa hormonus, negatīvi reaģē uz pārmērīgu stimulāciju.

kad adrenalīna sekrēcija ir sasniegusi savu maksimumu, kafijas uzņemšana var izraisīt spēku izsīkumu.

vislabāk šajā situācijā neiekrist, jo tas iekļūs nebeidzamajā “nepārtrauktas kofeīna stimulācijas, pārmērīgas stimulācijas un noguruma ciklā”.

un, ja jūs turpināsiet dzert kafiju, jums drīz vajadzēs dzert vairāk kafijas, lai varētu pabeigt savu parasto darbu; kad jūsu enerģija ir izsmelta, jūs jutīsities vairāk noguris.

tālāk norādītos augus var izmantot kā dabisku alternatīvu kafijai, tie var likt cilvēkiem saglabāt enerģiju, neizraisot blakusparādības, piemēram, spriedzi.

ķīniešu žeņšeņs

žeņšeņs vienmēr ir bijusi "maģija" tradicionālajā ķīniešu medicīnā un ikdienas dzīvē.

pat tad, kad dzīvība mirst, žeņšeņu var izmantot, lai aizturētu elpu. rietumu medicīnas teorijā žeņšeņs ir klasificēts kā “adaptogēna” augu izcelsmes zāles,

kas var papildināt enerģiju, mazināt nogurumu, uzlabot imunitāti un pagarināt dzīvi.

ginkgo biloba

ginkgo biloba bieži dēvē par "smadzeņu zāli", jo tai ir pozitīva ietekme uz kognitīvo funkciju.

ginkgo biloba var palīdzēt veicināt smadzeņu darbību, uzlabot uzmanību un atmiņu.

bietes

bietes ir galvenais cukura avots, bet uzturvielu saturs bietēs ir ļoti bagāts, ne tikai salduma avots.

biešu saknes satur augstu nitrātu līmeni, un tās var izmantot kā asins koagulācijas faktoru.

biešu uzņemšana var dubultot nitrātu daudzumu asinīs, un nitrāti var samazināt muskuļiem nepieciešamo skābekļa daudzumu,

tādējādi palielinot izturību. bietes satur dabīgu sarkano vitamīnu b12 un augstas kvalitātes dzelzi, kas ir labākā dabiskā uzturviela sievietēm un veģetāriešiem.

guarana

guarānas ekstrakts nāk no vietējā brazīlijas auga paullinia cupana.

šis ekstrakts uzlabo garīgo koncentrēšanos un enerģiju, kā arī palīdz uzlabot īstermiņa atmiņu.

maca

maka ir unikāls augs peru, un tas ir arī "adaptogēns" augs, kam ir ievērojama enerģijas atjaunošanas funkcija.

turklāt macagan var palīdzēt uzlabot mācīšanos, atmiņu, garīgās funkcijas un fizisko veiktspēju.

rhodiola rosea

šis augs ne tikai palielina izturību, bet arī palielina spēku un paātrina atveseļošanos pēc treniņa.

citi rhodiola efekti ietver iekaisuma mazināšanu un ar stresu saistītā noguruma un depresijas mazināšanu.

šizandras oga

schisandra ir arī "adaptogen" augu izcelsmes zāles, ir reta enerģijas dzenskrūve, bet arī spēcīgs antioksidants.

ķīniešu medicīnā šizandras ārstnieciskā vērtība ir arī ļoti augsta, un tai ir barojoša un stiprinoša, organismu stiprinoša iedarbība.

tongkat ali

tongkat ali var palīdzēt uzlabot garastāvokli un citus stresa faktorus, piemēram, spriedzi. lai mazinātu ikdienas hroniskā stresa ilgtermiņa sekas,

tongkat ali ir arī laba izvēle.

yerba mate

paragvajas tēju gatavo no paragvajā auga sausas lapas. pateicoties daudzajiem ieguvumiem veselībai,

šī tēja ir ļoti populāra dienvidamerikā un ir ļoti pieprasīta. paragvajas tēja satur vairāk antioksidantu nekā zaļā tēja.

tas veicina vielmaiņu organismā un uzlabo ķermeņa darbību. turklāt augs var nomākt apetīti un palīdzēt organismam sadedzināt uzkrātos taukus enerģijas iegūšanai.