nesen teherānas (irānas) medicīnas zinātņu universitātes pētnieki, veicot visaptverošu analīzi, ir atklājuši, ka kapsaicīna un zaļās tējas uzņemšana var palīdzēt kontrolēt ķermeņa svaru.

tiek ziņots, ka pētnieki novērtēja vairākus angļu valodas rakstus par svara kontroli, kas publicēti pirms 2017. gada marta. funkcionālie komponenti ir zaļā tēja, kofeīns un kapsaicīns.

kopumā pētnieki novērtēja 29 placebo kontrolētus pētījumus un atklāja pierādījumus tam, ka liels zaļās tējas daudzums samazina ķermeņa svaru,

ķermeņa masas indekss un vidukļa apkārtmērs pieaugušajiem ar aptaukošanos, savukārt kapsaicīns arī “izmanto lielas priekšrocības” svara zaudēšanā. šis testa ziņojums tika publicēts žurnālā "journal of functional foods" 2018. gada jūlijā.

tiek saprasts, ka ir četri testa datu avoti: pubmed/medline, scopus, cochrane library un web of science.

pētnieki izvēlējās tikai placebo kontrolētu klīnisko pētījumu pieaugušajiem un izmantoja veselu zaļo tēju kā testa materiālu, nevis katehīnu un polifenolu zaļajā tējā.

pētnieku intereses rezultāti par izmēģinājumu ietvēra arī vairākus aspektus, tostarp ne tikai svara izmaiņas, bet arī izmaiņas ķermeņa sastāvā, ķermeņa tauku izmaiņas un ķermeņa masas indeksa izmaiņas.

no 29 pētnieku novērtētajiem pētījumiem 20 bija zaļās un zaļās tējas ekstrakti šķidrā un kapsulu veidā, 4 bija kofeīna piedevas,

un 5 bija kapsaicīna un sarkano piparu piedevas. izmēģinājuma iejaukšanās laikā daži subjekti veica fiziskus vingrinājumus, bet daži - kontroles diētu.

pētnieki atklāja, ka testa novērtējuma rezultāti liecina, ka pēc tam, kad pacienti lietoja zaļo tēju, zaļās tējas ekstraktu un kapsaicīnu,

bija ievērojams ķermeņa svara samazinājums. zaļās tējas darbības mehānisms var ietvert katehīnus, kas var samazināt aizkuņģa dziedzera enzīmu aktivitāti,

tādējādi samazinot tauku uzsūkšanos zarnās un paātrinot tauku izvadīšanu;

kapsaicīna darbības mehānisms ietver tauku cilvēku enerģijas patēriņa palielināšanu un tauku oksidēšanu, kā arī zarnu floras regulēšanu.

tajā pašā laikā pētnieki atklāja, ka kofeīnam nav acīmredzamas ietekmes uz dažādiem ķermeņa mērījumiem,

un nebija pietiekami daudz randomizētu kontrolētu pētījumu, lai novērtētu kofeīna ietekmi uz ķermeņa svaru.

lai gan daži pētījumi liecina, ka kofeīns var ietekmēt fizisko veiktspēju un stiprināt muskuļu spēku,

tas joprojām nevar izskaidrot tā ietekmi uz cilvēka ķermeņa svaru. tāpēc pētnieki uzskata, ka kofeīna svara zaudēšanas efektivitātei ir nepieciešams vairāk pētījumu.